En enkel och tempofylld övning som fungerar utmärkt som uppvärmning för både utespelare och målvakt. Spelarna delas in i två led, ett i varje hörn bredvid målburarna (vid kortsargen).
Spelare 1 i det ena hörnet kliver in direkt framför mål efter ett par snabba steg, och får en passning från Spelare 2 i det motsatta hörnet. Spelare 1 avslutar snabbt med ett skott mot mål.
Efter avslutet byter spelarna kö med varandra.
Det här är en övning som bygger rytm, bollkänsla och speltempo – med kort väg till avslut och ständig rörelse.
Vad tränas:
-
Snabb passningsmottagning nära mål
-
Skott i tajming och under stress
-
Kroppskontroll i trånga ytor
-
Målvaktens närspelsreaktion
-
Uppvärmning av hela laget utan lång löpning
Utrustning som behövs:
-
1 målbur
-
Flera innebandybollar
-
Koner (valfritt, för att markera startplatser i hörn)
-
Målvakt (om möjligt)
Variationer:
-
Endast direktskott (utan mottagning)
-
Skott på ett tillslag – mottagning och direkt avslut
-
Lägg till passiv försvarare för press i skottögonblicket
-
Skott i särskild zon (exempel: bara stolpnära avslut)