En klassisk magövning (Båten) men med en tvist; Kanoten.
Alla spelare lägger sig på rygg för att sedan fatta klubban med båda händerna som en kanot-paddel. Sedan lyfter man fötterna och överkroppen samtidigt för att balansera på rumpan (Båten). Sedan används klubban som en paddel och ros med.
Övningen pågår ca 1-2 minuter. och är klar när magmusklerna svider.
Har du någon variant på övningen eller förslag på ändring? Kommentera gärna!