En perfekt avslutningsövning eller att kasta in innan vattenpausen.
Bäst om alla gör tillsammans, så man kan korrigera de som latar sig.
Övningen går till som vanliga Upphopp, dvs stå axelbrett och armarna i kors. Sedan följer spelarna tränaren som sakta går ner, men kan stanna i nedersta (jägarvila) ställningen. Där kan man gunga lite, tills det börja suga lite i benen och då gör man upphoppet. Fortsätt tills spelarna klagar för mycket ;)
Har du någon variant på övningen eller förslag på ändring? Kommentera gärna!