Ställ ut 3-4 koner på vardera långsida (ej i linje med varandra.
Ha 2 led med spelare på kortsida och ena ledet har boll.
Spelare 1 springer till sin första kon, och får då ett pass av spelare 2 som speringer till sin kon. Spelare 1 passar spelare 2 när denna kommer fram till sin kon.
Sperlare 1 springer till kon 2 på sin sida och får pass av spelare 2.
Spelare 2 springer till sin kon 2 och får pass av spelare 1.
Osv.
Övningen övar upp start och stopp. Samt pass.
Variant:
På större plan går det att köra 2 omgångar samtidigt och då går det att köra stafett. Bättre tempo och jobbigare men oftast slarvas / fuskas med pass och start/stopp.
Har du någon variant på övningen eller förslag på ändring? Kommentera gärna!