Övningen går ut på att dels träna anfall men även att träna hemjobb och slippa lata forwards.
Övningen spelas på halvplan, och anfallarna (4 st) ska göra mål.
Försvararna är 2 st.
Poäng får anfallarna om de gör mål.
Poäng får försvararna om de tar bollen occh transporterar den (via passningar) över mittlinjen. Men, enbart om de hinner före samtliga anfallare. Så om försvararna tar bollen och börjar drivar upp kan anfallarna hindra poängen om alla tar en löpning över mittlinjen innan försvarna passerar mittlinjen.