Välkommen!

Här samlar vi både övningar och artiklar med tips för att få inspiration och kunna göra roliga och utvecklande innebandyövningar. Under Övningar kan du antingen bläddra bland alla övningar vi har, eller välja en kategori som du är intresserad av. När du har hittat en övning du är intresserad av, välj att "Bokmärka" den så kommer du åt de igen under "Sparade övningar" i menyn.

Senaste tillagda övningarna

Nedan listar vi de senast tillagda övningarna, kanske hittar du en ny favorit?

Kicka med ovansida blad
När spelarna har fått en bra grundteknik kan det vara dags att utmana lite mer.
Passa runt (3vs1) med varianter
Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt.
"Kicka" bollen
Öva på att "kicka" bollen med klubban genom att dra upp den för att sedan kicka den på klubbladet.
Dags att träna upp flåset?

Grotta ner dig bland våra svettigaste övningar nedan!

1vs1 stafett med småmål
Övningen går ut på att spelare 1 och 2 startar vid kon för att på signal springa till den andra sidans kon och vända för att ta bollen i mitten först.
Stafett med variationer
Stafetter är bra, det driver upp tempot och övar upp konditionen. Det är utmärkta övningar att använda på ett lag där koncentrationen inte alltid är på topp och det behöver hända saker.
4vs2 Hemjobbsvarianten
Bli en bättre målvakt!

Kolla igenom vårt bibliotek över målvaktsövningar!

Studs i vägg
En målvaktsövning för både yngre och äldre, och erfarna och oerfarna målvakter.
Droppa bollen
En enkel målvaktsövning.
Varannan
Uppvärmning/skottövning
Speed radar - Skottmätare
Förbättra dina skott med speedradar: En kul och effektiv träningsmetod
Kaptensbindel
Kaptensbindeln: En Symbol för Ledarskap och Ansvar
Bollpåsen
Jock-Strap / Suspensoar
2025-03-27
En suspensoar, även känd som jockstrap, är ett viktigt skydd för innebandymålvakter. Den skyddar de känsliga områdena mot skott och stötar, vilket är avgörande för att undvika skador och kunna prestera optimalt under en match. Här är en översikt över vad du bör tänka på när du väljer en suspensoar:
Skyddströja målvakt
2025-03-22
En skyddströja för innebandymålvakter är ett viktigt tillbehör som bärs under den yttre målvaktströjan. Den är designad för att ge extra skydd mot hårda skott och stötar, vilket är avgörande för att undvika skador och kunna prestera optimalt under en match. Här är en översikt över vad du bör tänka på när du väljer en skyddströja:
Armbågsskydd
2025-03-22
Armbågsskydd är en viktig del av utrustningen för innebandymålvakter. De skyddar armbågarna mot stötar och skott, vilket är avgörande för att undvika skador och kunna prestera optimalt under en match. Här är en översikt över vad du bör tänka på när du väljer armbågsskydd: