Välkommen!

Vi på Floorball Evolution samlar innebandyövningar, intressanta artiklar och grymma tips på en och samma plats - allt för att underlätta för dig som vill vara med och bidra till kul och utvecklande innebandy! För dig som använder Android rekommenderar vi nedladdning av vår kostnadsfria app. På så sätt har du alltid smidig tillgång till våra övningar. Testa våra fuktioner för at utveckla ditt lag! +- Statistik Målvaktsräddningar - var släpper målvakten in bollen Lotta lag - tabell och laglottning Skottstatistik Under Övningar kan du välja allt bläddra bland alla övningar vi har eller välja den kategori som du är intresserad av. När du har hittat en övning du gillar väljer du att "Bokmärka". På så sätt hittar du den enkelt i "Sparade övningar" i menyn. Vi lägger hela tiden till nya övningar, artiklar och tips, så glöm inte att kika in här regelbundet för ännu mer inspiration. Tillsammans ser vi till att ännu fler innebandyträningar blir roliga och utvecklande för både spelare och ledare!

Senaste tillagda övningarna

Nedan listar vi de senast tillagda övningarna, kanske hittar du en ny favorit?

Skott från balansbräda
Träna balans, kroppskontroll och skottteknik med skott från balansbräda. Se utrustning, steg-för-steg-instruktioner och säkerhetstips för innebandyövningen. Skott från balansbräda – träna balans och skottteknik
Sit-up med kon-hatt
Sit-up med kon-hatt är en rolig innebandyövning som tränar bålstyrka, koordination och samarbete för både stora och små spelare. Sit-up med kon-hatt är en lekfull samarbetsövning som passar både yngre och äldre innebandyspelare. Spelarna får träna bålstyrka och koordination samtidigt som de samarbetar och försöker placera konerna så att de bildar en hatt på lagkamratens huvud.
Nät i Nät
Träna skottprecision med Nät i nät – en rolig innebandyövning och tävling där spelarna siktar på att träffa nätet och undvika stolpe, ribba och golv. Nät i nät är en rolig skottävling för två eller fler spelare. Utmaningen är att skjuta bollen i mål så att den träffar nätet – utan att först nudda golvet, stolpen eller ribban. Efter varje omgång flyttar spelarna skottpunkten längre från målet.
Tempo-dribbling
Tempo-dribbling är en innebandyövning där spelarna tränar dribbling i hög fart, bollkontroll och självförtroende genom tävling och eget ansvar. Tempo-dribbling är en enkel innebandyövning där fokus ligger på att driva upp farten i dribblingen. Spelarna genomför en vanlig dribblingsbana, men målet är inte att göra varje vändning perfekt. I stället handlar övningen om att våga dribbla snabbare, utmana sin egen komfortzon och utveckla förmågan att hantera bollen i högt tempo.
"Komplett" Spelövning
Innebandyövning med överlämning, uppspel längs sarg, krosspass och direktskott. Träna rörelse, timing, mottagning och avslut i fart. Överlämning, uppspel och krosspass till direktskott
Box-kontroll för innebandymålvakter
Lär dig box-kontroll för innebandymålvakter. Förstå rätt positionering, skottvinklar, passningshot och hur snören i målburen kan förbättra målvaktens spel. Box-kontroll är en viktig del av målvaktsspelet i innebandy. Det handlar om att förstå var målvakten ska placera sig i förhållande till målet, bollen och motståndarens klubba. Genom att arbeta med box-kontroll kan målvakten täcka större delar av målet, minska luckorna och fatta bättre beslut när motståndaren hotar med skott eller passning.
Hopp över klubba-stafett
Rolig innebandyövning med hopp över klubba för barn och ungdomar. Träna koordination, spänst, balans och samarbete i en fartfylld stafett. Hopp över klubba – samarbetsstafett
2 mot 0 - Ensam målvakt
Träna 2 mot 0 med ensam målvakt i innebandy. Utveckla passningar, släpp, avslut och målvaktens positionering vid spel över centrallinjen.

Dags att träna upp flåset?

Grotta ner dig bland våra svettigaste övningar nedan!

Innebandykull
Innebandykull – en rolig uppvärmningsövning som tränar passningsspel, rörelse och bollkontroll under press för yngre spelare. Innebandykull – passningsspel under press
Skottstafett
Tempofylld innebandyövning med avslut, omställningar och spelvändningar. Spelare skjuter, jagar och försvarar i en rolig 1 mot 1-övning som tränar både kondition och reaktionsförmåga. Den här fartfyllda övningen kombinerar avslut, omställning och pressat försvarsspel. Spelarna delas in i två lag och ställer upp vid varsitt mål – ena laget till höger om det ena målet och det andra laget på motsvarande plats vid det andra målet. Bollarna placeras bredvid varje mål.
Vattenpumpen
Tempofylld innebandyövning i par som tränar passning, skott och kondition. Spelarna turas om att passa och avsluta i högt tempo med målvakt i mål. Perfekt för matchlik träning. En intensiv och effektiv övning där spelarna arbetar två och två för att träna passningar, avslut och snabb återhämtning i högt tempo.

Bli en bättre målvakt!

Kolla igenom vårt bibliotek över målvaktsövningar!

Målvaktsutrusning
Målvaktsutrushning i innebandy – träna timing, reaktion och avslut i en matchlik övning för både målvakt och utespelare. Målvaktsutrushning – träna timing, mod och avslut i innebandy
Evighetsskott
Evighetsskott är en intensiv innebandyövning som ger mängdträning i avslut och målvaktsspel. Perfekt för liten plan med högt tempo och många skott på kort tid Evighetsskott – mängdträning för skott och målvaktsspel
Lång målvaktsförflyttning
Lång målvaktsförflyttning är en enkel men effektiv övning som tränar exakt det målvakter behöver i match: att snabbt förflytta sig mellan olika skottlägen, bli stabil i position och våga lita på sin teknik. Den är lätt att anpassa i tempo och svårighetsgrad och fungerar på alla nivåer. Lång målvaktsförflyttning – snabbhet, teknik och kontroll i sidled
Skruvmejsel till innebandybladet
Glöm inte skruvmejsel till innebandy! Lär dig varför torx-verktyg är viktigt för att snabbt kunna byta blad under matcher och cuper. Glöm inte skruvmejseln – rädda klubban under match och cup
Träkloss för teknikbana
Skapa ett billigt och effektivt hinder till innebandyns teknikbana med enkla träreglar. Perfekt för att träna bollyft, teknik och ge tydlig feedback till spelare på alla nivåer. Billigaste hindret till teknikbanan – ett enkelt verktyg med stor effekt
Häck i träningen
Använd häckar och minihäckar i innebandyträningen för att öka fart, träna knän, förbättra spänst och utveckla passningsprecision. Effektivt, roligt och variationsrikt. Häckar och minihäckar – mångsidiga verktyg i innebandyträningen
Första hjälpen vid stukad handled: Så lindar du korrekt
Lär dig hur du lindar en stukad handled och ger rätt första hjälp med vila, kyla, kompression och högläge. Få tips och råd för snabbare återhämtning. En stukad handled uppstår ofta vid ett fall eller en vridrörelse där ledbanden sträcks ut mer än de tål. För att påskynda läkningen och minska smärtan är det viktigt att agera snabbt med rätt första hjälpen.
Stukad fot – så lindar du den på rätt sätt (RICE-modellen)
Stukad fot? Lär dig hur du lindar foten korrekt med kompression för att minska svullnad och smärta. Vi går igenom RICE-modellen och när du bör söka läkarvård. Stukad fot – så lindar du den på rätt sätt (RICE-modellen)
Så använder du kylspray rätt
Kylspray för innebandy: Läs hur den används säkert, vad den innehåller, var den kan köpas och vilka tillverkare och varumärken som finns. Nej, det är inte att kyla ölen :)
Därför övar man kontring
Läs varför kontringsträning är viktig i innebandy. Träna snabb omställning, framåtpassningar, djupledslöpningar och hemjobb efter avslut. Därför övar man kontring i innebandy
Ta ut målvakten vid rätt tillfälle
Lär dig när det är rätt att ta ut målvakten i innebandy och hur laget ska använda den extra spelaren med powerplay, bollkontroll, rörelse och smarta avslut. Rätt läge att ta ut målvakten i innebandy
Att driva upp tempot
Lär dig hur du driver upp tempot i innebandy med snabba passningar, få tillslag, spelbarhet och smarta beslut för att skapa målchanser och spela bort motståndarnas styrkor. Vad är det som skiljer olika nivåer åt, oavsett vilken sport man tittar på? En av de tydligaste skillnaderna är ofta tempot.
Reaktionsavslut
Nedtagning över huvudet och avslut – innebandyövning som tränar bollkontroll, reaktion och snabba avslut i matchlika situationer. Nedtagning över huvudet och avslut – snabb kontroll och reaktion
Situp-duell med kon
Situp-duell med kon – en rolig innebandyövning som tränar bålstyrka, snabbhet och reaktion med tävlingsmoment. Situp-duell med kon – tävling, bålstyrka och reaktion -
Använda Time Out Rätt
Lär dig när och hur du som innebandytränare använder timeout. Bryt motståndarnas momentum, samla laget och skapa struktur i viktiga matchsituationer. När och varför ska man använda timeout i innebandy?