Kicka med ovansida blad
När spelarna har fått en bra grundteknik kan det vara dags att utmana lite mer.
Passa runt (3vs1) med varianter
Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt.
"Kicka" bollen
Öva på att "kicka" bollen med klubban genom att dra upp den för att sedan kicka den på klubbladet.
1vs1 stafett med småmål
Övningen går ut på att spelare 1 och 2 startar vid kon för att på signal springa till den andra sidans kon och vända för att ta bollen i mitten först.
2 vs 2 med extra passare på sidorna
2 vs 2 med extra passare på sidorna.
2-1 Halvplan
Forwards börjar ute i hörn.
2-1 Halvplan med backskott
Forwards börjar ute i hörn.
21:an
Målvakt tävlar mot spelarna i straffar.
2vs1 från samma hörn
2 anfallare mot 1 back, men med start från samma hörn.
3 vs 2 -> 2 vs 1
Övningen börjar på kortsida med 3 anfallande mot 2 backar på andra planhalvan.
3 zoner med 3 lag och jagande
Dela in planen i 3 zoner (tänk hockey) och 3 lag. Varje lag äger en zon.
3-1 Helplan
3-1 anfall helplan
3-2 anfall helplan
3-2 anfall helplan.
3-kantspass
En väldigt enkel övning som går ut på att få upp hastigheten i passen.
4-2 anfall helplan
4-2 anfall helplan.
4-2 med byte av position
Halvplan som är "uppdelad" i 4 -fyrkanter.
4-kanten enbart pass
4 spelare ställer upp som en fyrkant. 1 boll och låt dem passa runt den.
4-kanten med back (Apan i buren)
Ställ upp 4 spelare i en 4-kant. Bollen ska passas mellan dessa fyra spelare medan backen i mitten försöker ta den. När backen har tagit den, byts det mot spelaren som försökte passa.
4vs2 Hemjobbsvarianten
8an
Lägg ut två diskar eller "punkter" i rad framför dig.
Anfall/Försvar med extra back
Spel mot ett mål. Anfallande lag har 4 spelare och likaså försvarande lag.
Axeltryck
Spelarna möts i mitten och trycker axlarna mot varandra samtidigt som de driver varsin boll framåt på sin sida av linjen. Avsluta med skott på mål. Återgå sedan till utgångspositionen.
Backskott med pass från mitt
2 led med spelare och bollar vid mitten.
Badminton