Passa runt (3vs1) med varianter
Övningen går ut på att 1 försvare ska ta bollen från 3 anfallare i en begränsad yta (med sarg runt.
3-kantspass
En väldigt enkel övning som går ut på att få upp hastigheten i passen.
X:et
Spelare delar upp sig i hörnen och vid mittplan.
Sidopass & direktskott
Enkel uppvärmningsövning eller för att träna tajming på pass till direktskott.
Styrning eller skott
Övningen går ut på att 3e spelare slår ett hårt pass in mot mitten där anfallare spurtar till.
Enkelt väggpass med avslut
Enkelt väggpass med avslut är en bra innebandyövning för att komma igång med mer avancerade utan att den blir för komplex. Denna övning klarar även de allra yngsta av.
Pass-stafett
Ställ upp på långsidorna. 1 spelare på ena sidan och mittemot 2 spelare.
Hexagonen
Sätt ut 6 koner i en hexagon. Dela upp spelarna i 2 lag.
Väggpassen
Spelare börjar med boll nere i hörn.
Spegelvänd 4a
Enkel variant.
Liggande Z
Spelare börjar på mitplan med boll. Springer ner mot hörn, rundar kon för att slå pass till spelare nr 2.
L-pass med skott
Back i hörn spelar upp till spelare på mittplan som passar till spelare nr 3 på motsatt sida som tar skott.
Pass till motsatt led
2 led på var sin långsida.
Pass med hinder
Spelarna ställer upp i två led på kortsidan och ett led börjar med boll.
Sick-sack pass
Ställ ut 3-4 koner på vardera långsida (ej i linje med varandra.
Pass 1-1 (med varianter)
Ställ upp med några klubbors längd mellan spelarna och passa.
Långskottstävling mot små mål
Dela in spelarna i lag, ca 2-4 st lag.
4-kanten med back (Apan i buren)
Ställ upp 4 spelare i en 4-kant. Bollen ska passas mellan dessa fyra spelare medan backen i mitten försöker ta den. När backen har tagit den, byts det mot spelaren som försökte passa.
4-kanten enbart pass
4 spelare ställer upp som en fyrkant. 1 boll och låt dem passa runt den.
Korridorpass med 3 spelare
Bygg en korridor med sarg eller liggande bänkar.
Komplicerad eller 8an med skott
2 koner på ena sidan med bollar och 2 koner vid andra. Jämnt antal spelare vid alla koner.
McDonalds
2 led i hörnen, först springer som får bollen från andra ledet och skjuter mot mål. Bra uppvärmning för alla inkl målvakt.
Kort McDonalds
Som McD men spelare tar en snäv löpning istället in framför mål för snabb styrning.