Lägg ut tjockmattan som finns i många gymnastiksalar.
Ställ upp ett lagom gäng med spelare, ca 6-8 st.
På signal springer spelarna på stället, gärna med höga knäuppdragningar.
Kör intervaller, ex 30 - 60 sekunder st.
Kombinera gärna 2 grupper och tänk på att peppa spelarna genom att ex räkna tiden, och säga att det är ok att bli trött mm.