En målvaktsövning för både yngre och äldre, och erfarna och oerfarna målvakter.
Innebandymålvakten sitter i innebandymålet med ca 1 meter från väggen.
Spelare/tränare/andra målvakt ställer sig bakom målet och kastar bollen i väggen som då studsar och in mot målvakten i målet. Målvakten ska då instinktivt rädda/fånga bollen.
Detta utvecklar reaktionsförmågan för målvakten och är en bra uppvärmning innan spelarna börjar skjuta.
Variant:
- Variera storleken på mål mellan mellan och stort.
- Variera avståndet till väggen